Đoạn Video
Ảnh
Trương Cẩm Tú
Guest
Tôi luôn biết ơn vì được sinh ra vào những năm 50 – một thế hệ phụ nữ đầu tiên vừa sinh con, vừa chăm lo gia đình, lại vừa làm việc toàn thời gian. Tôi thực sự yêu thích sự bứt phá và táo bạo của thời kỳ ấy. Nhưng khi nhìn lại, đôi lúc tôi tự hỏi: Làm thế nào tôi có thể làm hết tất cả những việc đó trong một ngày?
Giữa guồng quay bận rộn ấy, tôi đã quên mất một điều quan trọng: đối xử tử tế với chính mình. Vì vậy, món quà mà tôi dành cho bản thân khi bước vào tuổi xế chiều chính là những thay đổi nhỏ – nhưng đủ để khiến tôi cảm thấy vui vẻ, khỏe mạnh và biết ơn cuộc sống mỗi ngày.
1. Ăn như thể bạn là một vị khách
Ngày trước, mỗi bữa ăn trong gia đình tôi đều được chuẩn bị bằng tất cả tình yêu. Bàn ăn bày biện đẹp mắt, món ăn thơm ngon, từng chiếc đĩa và cái ly đều dành riêng cho từng đứa trẻ. Nhưng rồi các con trưởng thành và rời nhà. Sau một cuộc hôn nhân dài, tôi bỗng thấy mình ăn tối một mình.
Lúc đầu, tôi qua loa – một chiếc sandwich, đồ ăn mang về, vài cái bánh quy lót dạ. Cho đến khi tôi tự hỏi: “Tại sao mình không xứng đáng có một bữa ăn đàng hoàng?” Vậy là tôi bắt đầu trình bày món ăn như thể đang chiêu đãi một người khách quý – chính là tôi. Và điều đó không chỉ khiến bữa ăn ngon miệng hơn mà còn khiến tôi cảm thấy được trân trọng trở lại.
2. Tập thể dục dưới nước – bài thuốc tuyệt vời cho cơ thể và tinh thần
Sau một chấn thương đầu gối khiến việc đi lại trở nên khó khăn, tôi thử tập Aqua Fit – thể dục dưới nước. Ba buổi nhịp điệu, một buổi khiêu vũ mỗi tuần, và kết quả vượt ngoài mong đợi. Dưới nước, tôi cảm thấy nhẹ nhàng, năng động, và khỏe mạnh hơn rất nhiều.
Phòng thay đồ lúc nào cũng đầy phụ nữ ngoài 50, nhiều người đi lại bằng khung hoặc gậy, gương mặt in hằn nỗi đau. Nhưng khi bước xuống hồ bơi, họ như lột xác – cười đùa, ca hát và vận động suốt gần một tiếng. Tôi đã khỏe lên, bớt đau, còn giảm được vài cân. Quan trọng hơn cả: tôi cảm thấy mình thuộc về một cộng đồng tích cực.
3. Sách nói – khơi lại niềm đam mê đọc sách
Là một người viết và nghiên cứu, đọc sách từng là lẽ sống của tôi. Nhưng rồi thị lực giảm sút, mắt mỏi, đầu đau, và dần dần, sách bị gác lại. Mãi cho đến khi hàng xóm rủ tôi thử sách nói miễn phí từ thư viện địa phương.
Thật kỳ diệu! Tôi nghe sách khi làm vườn, trong xe, trước giờ ngủ. Những tác phẩm của Thomas Hardy, nơi tôi mới chuyển đến, trở thành người bạn đồng hành mỗi sáng lúc 3, 4 giờ. Nhờ sách nói, niềm vui đọc sách đã quay trở lại – một cách nhẹ nhàng và đầy cảm hứng.
4. Những chuyến đi bất ngờ vào phút chót
Tôi sinh ra đã mê xê dịch. Cảm giác khám phá những nơi xa lạ, gặp gỡ con người mới luôn khiến tim tôi rung lên. Là người đi một mình, tôi đặc biệt yêu thích những chuyến du lịch “phút chót” – khi giá rẻ và cơ hội bất ngờ.
Tôi từng đi 7 đêm ở vịnh hẹp Na Uy với chỉ 499 bảng Anh, hay 16 đêm vòng quanh Tây Ban Nha, Madeira, Barbados… chỉ với 999 bảng. Tôi thường chọn phòng nhỏ nhất, đơn giản nhất – nhưng điều nhận được là những trải nghiệm vô giá. Với tôi, mỗi chuyến đi là một lần sống lại.
5. Biết ơn – điều nhỏ nhưng làm thay đổi cả thế giới nội tâm
Có những năm tháng, tôi cảm thấy cuộc đời mình sụp đổ. Trong những khoảng tối đó, tôi đã quên mất lòng biết ơn. Cho đến một ngày, tôi bắt đầu tập lại thói quen đơn giản: cảm ơn mỗi sáng thức dậy.
Lâu dần, lòng biết ơn trở thành chiếc chìa khóa mở ra niềm vui. Nghe chim hót, ngắm mặt trời lên, đi bộ dưới mưa, hít mùi cỏ ướt – tất cả đều trở nên quý giá. Những điều đó không tốn một xu, nhưng lại mang đến cảm giác hạnh phúc sâu sắc hơn bất kỳ món đồ nào tôi từng mua.
Bạn đã có những thay đổi nhỏ nào cho bản thân chưa? Chúng có khiến bạn hạnh phúc hơn không? Nếu chưa – hãy bắt đầu từ điều đơn giản nhất. Có thể là một bữa ăn đẹp, một bài nhạc yêu thích, hay chỉ là vài phút lắng nghe chính mình mỗi ngày.
Giữa guồng quay bận rộn ấy, tôi đã quên mất một điều quan trọng: đối xử tử tế với chính mình. Vì vậy, món quà mà tôi dành cho bản thân khi bước vào tuổi xế chiều chính là những thay đổi nhỏ – nhưng đủ để khiến tôi cảm thấy vui vẻ, khỏe mạnh và biết ơn cuộc sống mỗi ngày.
1. Ăn như thể bạn là một vị khách
Ngày trước, mỗi bữa ăn trong gia đình tôi đều được chuẩn bị bằng tất cả tình yêu. Bàn ăn bày biện đẹp mắt, món ăn thơm ngon, từng chiếc đĩa và cái ly đều dành riêng cho từng đứa trẻ. Nhưng rồi các con trưởng thành và rời nhà. Sau một cuộc hôn nhân dài, tôi bỗng thấy mình ăn tối một mình.
Lúc đầu, tôi qua loa – một chiếc sandwich, đồ ăn mang về, vài cái bánh quy lót dạ. Cho đến khi tôi tự hỏi: “Tại sao mình không xứng đáng có một bữa ăn đàng hoàng?” Vậy là tôi bắt đầu trình bày món ăn như thể đang chiêu đãi một người khách quý – chính là tôi. Và điều đó không chỉ khiến bữa ăn ngon miệng hơn mà còn khiến tôi cảm thấy được trân trọng trở lại.
2. Tập thể dục dưới nước – bài thuốc tuyệt vời cho cơ thể và tinh thần
Sau một chấn thương đầu gối khiến việc đi lại trở nên khó khăn, tôi thử tập Aqua Fit – thể dục dưới nước. Ba buổi nhịp điệu, một buổi khiêu vũ mỗi tuần, và kết quả vượt ngoài mong đợi. Dưới nước, tôi cảm thấy nhẹ nhàng, năng động, và khỏe mạnh hơn rất nhiều.
Phòng thay đồ lúc nào cũng đầy phụ nữ ngoài 50, nhiều người đi lại bằng khung hoặc gậy, gương mặt in hằn nỗi đau. Nhưng khi bước xuống hồ bơi, họ như lột xác – cười đùa, ca hát và vận động suốt gần một tiếng. Tôi đã khỏe lên, bớt đau, còn giảm được vài cân. Quan trọng hơn cả: tôi cảm thấy mình thuộc về một cộng đồng tích cực.
3. Sách nói – khơi lại niềm đam mê đọc sách
Là một người viết và nghiên cứu, đọc sách từng là lẽ sống của tôi. Nhưng rồi thị lực giảm sút, mắt mỏi, đầu đau, và dần dần, sách bị gác lại. Mãi cho đến khi hàng xóm rủ tôi thử sách nói miễn phí từ thư viện địa phương.
Thật kỳ diệu! Tôi nghe sách khi làm vườn, trong xe, trước giờ ngủ. Những tác phẩm của Thomas Hardy, nơi tôi mới chuyển đến, trở thành người bạn đồng hành mỗi sáng lúc 3, 4 giờ. Nhờ sách nói, niềm vui đọc sách đã quay trở lại – một cách nhẹ nhàng và đầy cảm hứng.
4. Những chuyến đi bất ngờ vào phút chót
Tôi sinh ra đã mê xê dịch. Cảm giác khám phá những nơi xa lạ, gặp gỡ con người mới luôn khiến tim tôi rung lên. Là người đi một mình, tôi đặc biệt yêu thích những chuyến du lịch “phút chót” – khi giá rẻ và cơ hội bất ngờ.
Tôi từng đi 7 đêm ở vịnh hẹp Na Uy với chỉ 499 bảng Anh, hay 16 đêm vòng quanh Tây Ban Nha, Madeira, Barbados… chỉ với 999 bảng. Tôi thường chọn phòng nhỏ nhất, đơn giản nhất – nhưng điều nhận được là những trải nghiệm vô giá. Với tôi, mỗi chuyến đi là một lần sống lại.
5. Biết ơn – điều nhỏ nhưng làm thay đổi cả thế giới nội tâm
Có những năm tháng, tôi cảm thấy cuộc đời mình sụp đổ. Trong những khoảng tối đó, tôi đã quên mất lòng biết ơn. Cho đến một ngày, tôi bắt đầu tập lại thói quen đơn giản: cảm ơn mỗi sáng thức dậy.
Lâu dần, lòng biết ơn trở thành chiếc chìa khóa mở ra niềm vui. Nghe chim hót, ngắm mặt trời lên, đi bộ dưới mưa, hít mùi cỏ ướt – tất cả đều trở nên quý giá. Những điều đó không tốn một xu, nhưng lại mang đến cảm giác hạnh phúc sâu sắc hơn bất kỳ món đồ nào tôi từng mua.
Bạn đã có những thay đổi nhỏ nào cho bản thân chưa? Chúng có khiến bạn hạnh phúc hơn không? Nếu chưa – hãy bắt đầu từ điều đơn giản nhất. Có thể là một bữa ăn đẹp, một bài nhạc yêu thích, hay chỉ là vài phút lắng nghe chính mình mỗi ngày.
