Cách siết dáng của Miley Cyrus và góc nhìn tự do, trọn vẹn về cái đẹp cá nhân

[Phan Hiền]

(Hollywood) - Ca sĩ Miley Cyrus cho biết tập pilates tạo hình cơ bụng, ăn ngũ cốc nguyên hạt giúp eo thon, hình thể săn chắc. Hơn hết, đó là cái nhìn nhận phóng khoáng và trọn vẹn về cái bản thân qua cách nữ ca sĩ thể hiện.

Hôm 7/6, Miley Cyrus đến Nhà hát Beacon, New York để quảng bá album mới 'Something Beautiful'. Giữa đám đông người hâm mộ reo hò, cô xuất hiện trong bộ đầm lưới phối boysuit màu nude, kèm áo choàng tua rua theo phong cách boho. Trước đó vài ngày, ca sĩ gây chú ý với bộ cánh "mặc như không", để lộ vóc dáng dưới làn váy trong suốt. Nhiều người khen ở tuổi ngoài 30, Miley vẫn thu hút với vóc dáng săn chắc, gu thời trang ấn tượng.

(Miley Cyrus diện phong cách boho tới Nhà hát Beacon, New York. Ảnh: Instagram Miley Cyrus.)​

Nhưng điều khiến người ta ngưỡng mộ không chỉ là chiếc váy hay vóc dáng – mà là một hành trình dài của sự lựa chọn, kỷ luật và yêu thương chính mình.

Pilates & Yoga – không phải mốt nhất thời, mà là “nghi lễ” mỗi ngày để nuôi dưỡng thân-tâm​

Từ năm 2013, Miley bắt đầu gắn bó với Pilates – bộ môn tưởng nhẹ nhàng nhưng đòi hỏi sự bền bỉ và chính xác trong từng nhịp thở, từng chuyển động. Cô tự xây dựng phòng tập tại nhà và dành ra ít nhất 30 phút mỗi ngày cho những bài tập xoay quanh vùng bụng, chân và lưng dưới. Kết quả không chỉ là vòng eo thon gọn mà là cảm giác khỏe khoắn, chủ động làm chủ cơ thể mình.

Bên cạnh đó, Ashtanga yoga – một trong những dòng yoga mạnh mẽ và đầy thử thách – đã đồng hành cùng Miley từ năm 2012. Có những ngày cô dành tới hai tiếng đồng hồ chỉ để thở, giãn, và lắng nghe nội tâm. Cô gọi đó là “khoảng thời gian thiêng liêng”, giúp giữ thăng bằng giữa cuộc sống nghệ sĩ đầy hỗn độn và cảm xúc.

Sau biến cố, không phải bỏ cuộc – mà là học cách linh hoạt và sống tử tế với mình hơn​

Sau khi ly hôn vào năm 2020, Miley không cố níu giữ những lịch trình nghiêm ngặt hay đòi hỏi cơ thể phải “chuẩn” như xưa. Ngược lại, cô giảm tần suất tập còn 3–4 buổi/tuần, mỗi buổi chỉ 15–20 phút – đủ để cảm nhận được sự khác biệt mà không gây áp lực.

“Không tập để gầy. Tôi tập để tôi thấy mình vẫn đang sống, đang chuyển động, đang khỏe lên từng chút.” – Miley chia sẻ.

Chế độ ăn không phải là khuôn mẫu, mà là lời thì thầm từ cơ thể​

Đã từng thuần chay nghiêm ngặt suốt nhiều năm, Miley chọn chế độ ăn giàu thực vật: rau củ, hạt, ngũ cốc nguyên hạt, đậu phụ, tempeh... Nhưng đến một lúc, cô nhận ra cơ thể mình cần thêm cá để bổ sung chất dinh dưỡng, cải thiện trí nhớ và sức khoẻ xương khớp. Và cô lắng nghe – không vì ai, chỉ vì cơ thể mình cần điều đó.

Đó là hành trình rất “Miley”: mạnh mẽ nhưng không cố chấp, tự do nhưng không buông thả, tỉnh thức trong từng thay đổi dù nhỏ nhất.

(Miley Cyrus giữ kỷ luật tập luyện, ăn uống để duy trì cơ thể săn chắc và khỏe mạnh. Ảnh: Harper's Bazaar.)
​

Không còn là “ngôi sao tuổi teen nổi loạn”, Miley của tuổi 30 là tuyên ngôn sống động của sự trưởng thành và tự chủ​

Từng là biểu tượng nổi loạn của cả một thế hệ, giờ đây Miley đã dịu lại – nhưng không hề mờ nhạt. Cô tỏa sáng theo cách của riêng mình, bằng một phong cách sống cân bằng, chủ động, và tử tế với chính mình. Và chính điều đó khiến cô thu hút hơn bao giờ hết.

Nếu bạn từng nghĩ “giảm cân” là câu chuyện chỉ xoay quanh vóc dáng, thì Miley Cyrus sẽ khiến bạn nghĩ lại. Vì đằng sau làn da rám nắng, cơ bụng săn chắc và ánh nhìn kiêu hãnh kia là một tâm hồn biết mình muốn gì, cần gì – và không ngại thay đổi để sống đúng với bản thân nhất.

Giữ dáng – đối với Miley – không phải là ép buộc cơ thể phải đẹp, mà là cách yêu và nâng niu từng chuyển động, từng hơi thở, từng phiên bản tốt hơn của chính mình mỗi ngày.