Đoạn Video
Ảnh
Chuyên Lão Khoa
Thành viên nổi tiếng
Đầu gối là một trong những khớp phải chịu lực lớn nhất của cơ thể. Khi tuổi tác tăng lên, lượng khí huyết nuôi dưỡng cho khớp này bắt đầu suy giảm. Chính khí huyết đóng vai trò như chất bôi trơn giúp các khớp hoạt động trơn tru. Khi khí huyết không đủ, đầu gối dễ bị khô, ma sát nhiều hơn và dẫn đến mài mòn. Nếu tình trạng này kéo dài, lớp sụn bao phủ đầu khớp sẽ dần bị phá huỷ, gây đau và hạn chế vận động.
Thêm vào đó, khi khí lạnh xâm nhập, lại đúng lúc cơ thể đang thiếu máu đến nuôi khớp, những động tác quen thuộc như ngồi xổm, leo cầu thang hay đi bộ xa lại vô tình làm cho khớp gối bị tổn thương nhiều hơn. Chính vì vậy, rất nhiều người trung niên và cao tuổi cảm thấy đầu gối ngày càng đau nhức mỗi khi tập thể dục hoặc thay đổi thời tiết.
Y học hiện đại cho biết đau đầu gối có thể liên quan đến nhiều nguyên nhân khác nhau. Một trong những lý do thường gặp là tình trạng viêm hoạt dịch, vốn là một phản ứng viêm không do nhiễm trùng, xảy ra khi khớp bị chấn thương nhẹ lặp đi lặp lại. Thời tiết thay đổi cũng có thể khiến máu lưu thông kém, dẫn đến sưng đau rõ rệt.
Nếu từng bị chấn thương hoặc gãy xương khớp gối, nhất là ở người lớn tuổi, khả năng phục hồi thường chậm và không hoàn toàn. Khi trời chuyển lạnh, vết thương cũ dễ tái phát, gây đau và cứng khớp. Ngoài ra, nhiều người mắc bệnh thoái hóa khớp gối, đặc biệt là ở giai đoạn đầu, có biểu hiện âm ỉ và kéo dài, thường đau hơn vào buổi sáng hoặc khi bắt đầu cử động sau thời gian nghỉ ngơi. Khi vận động một lúc, cảm giác đau và cứng khớp thường giảm đi. Tuy nhiên, nếu để lâu, chức năng khớp sẽ bị hạn chế, việc ngồi xuống đứng lên trở nên khó khăn, và thậm chí có thể xuất hiện tràn dịch, sưng đau hoặc biến dạng nếu kèm theo bệnh lý thấp khớp.
Viêm khớp dạng thấp cũng là nguyên nhân phổ biến. Đây là bệnh lý viêm mạn tính của mô liên kết, thường ảnh hưởng đến nhiều khớp trong cơ thể. Khi thời tiết lạnh hoặc ẩm, triệu chứng thường trở nên nặng hơn. Trong nhiều trường hợp, đầu gối đau kéo dài và lan sang các khớp khác, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt hàng ngày.
Theo quan niệm của Đông y, đầu gối được xem là nơi cư trú của gân, còn gan lại là cơ quan chủ về gân. Vì vậy, nếu gan không khỏe, khí huyết không lưu thông tốt thì đầu gối sẽ dễ bị đau, đặc biệt khi liên quan đến cơ, dây chằng hoặc tình trạng khó khăn trong việc co duỗi khớp. Việc chăm sóc và điều dưỡng gan được xem là nền tảng để cải thiện sức khỏe của khớp gối.
Một số phương pháp hỗ trợ như xoa bóp, chà xát vào huyệt Dương Quan quanh đầu gối có thể giúp kích thích tuần hoàn máu đến vùng khớp. Khi khí huyết được lưu thông đầy đủ, khớp sẽ được nuôi dưỡng tốt hơn, từ đó giảm dần tình trạng đau nhức và mài mòn. Có người lo lắng rằng nếu có gai xương thì không nên xoa bóp hay vỗ nhẹ, nhưng thực tế gai xương chỉ là sự lắng đọng tự nhiên, và cơn đau không đến từ gai mà đến từ các vùng viêm hoặc chèn ép quanh nó. Khi máu huyết lưu thông tốt, những cơn đau ấy cũng sẽ thuyên giảm.
Vỗ nhẹ vào các vùng như đầu gối, khuỷu tay, cánh tay và chân không chỉ giúp cải thiện lưu thông máu tại chỗ mà còn kích hoạt toàn bộ hệ thống kinh mạch trong cơ thể. Đông y cho rằng phần lớn bệnh tật đều liên quan đến sự tắc nghẽn của các đường kinh lạc. Khi hệ thống này được khai thông nhờ vào việc vỗ nhẹ thường xuyên kết hợp kéo giãn nhẹ nhàng, nhiều triệu chứng mãn tính cũng có thể giảm bớt một cách rõ rệt mà không cần dùng thuốc.
Dù là theo Tây y hay Đông y, điểm chung vẫn là khi khí huyết được nuôi dưỡng đầy đủ, khớp gối mới có thể khỏe mạnh. Vì vậy, việc chăm sóc đầu gối cần được thực hiện từ sớm, trước khi tổn thương tích tụ và trở thành nỗi đau dai dẳng về sau.
Thêm vào đó, khi khí lạnh xâm nhập, lại đúng lúc cơ thể đang thiếu máu đến nuôi khớp, những động tác quen thuộc như ngồi xổm, leo cầu thang hay đi bộ xa lại vô tình làm cho khớp gối bị tổn thương nhiều hơn. Chính vì vậy, rất nhiều người trung niên và cao tuổi cảm thấy đầu gối ngày càng đau nhức mỗi khi tập thể dục hoặc thay đổi thời tiết.
Y học hiện đại cho biết đau đầu gối có thể liên quan đến nhiều nguyên nhân khác nhau. Một trong những lý do thường gặp là tình trạng viêm hoạt dịch, vốn là một phản ứng viêm không do nhiễm trùng, xảy ra khi khớp bị chấn thương nhẹ lặp đi lặp lại. Thời tiết thay đổi cũng có thể khiến máu lưu thông kém, dẫn đến sưng đau rõ rệt.
Nếu từng bị chấn thương hoặc gãy xương khớp gối, nhất là ở người lớn tuổi, khả năng phục hồi thường chậm và không hoàn toàn. Khi trời chuyển lạnh, vết thương cũ dễ tái phát, gây đau và cứng khớp. Ngoài ra, nhiều người mắc bệnh thoái hóa khớp gối, đặc biệt là ở giai đoạn đầu, có biểu hiện âm ỉ và kéo dài, thường đau hơn vào buổi sáng hoặc khi bắt đầu cử động sau thời gian nghỉ ngơi. Khi vận động một lúc, cảm giác đau và cứng khớp thường giảm đi. Tuy nhiên, nếu để lâu, chức năng khớp sẽ bị hạn chế, việc ngồi xuống đứng lên trở nên khó khăn, và thậm chí có thể xuất hiện tràn dịch, sưng đau hoặc biến dạng nếu kèm theo bệnh lý thấp khớp.
Viêm khớp dạng thấp cũng là nguyên nhân phổ biến. Đây là bệnh lý viêm mạn tính của mô liên kết, thường ảnh hưởng đến nhiều khớp trong cơ thể. Khi thời tiết lạnh hoặc ẩm, triệu chứng thường trở nên nặng hơn. Trong nhiều trường hợp, đầu gối đau kéo dài và lan sang các khớp khác, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt hàng ngày.
Theo quan niệm của Đông y, đầu gối được xem là nơi cư trú của gân, còn gan lại là cơ quan chủ về gân. Vì vậy, nếu gan không khỏe, khí huyết không lưu thông tốt thì đầu gối sẽ dễ bị đau, đặc biệt khi liên quan đến cơ, dây chằng hoặc tình trạng khó khăn trong việc co duỗi khớp. Việc chăm sóc và điều dưỡng gan được xem là nền tảng để cải thiện sức khỏe của khớp gối.
Một số phương pháp hỗ trợ như xoa bóp, chà xát vào huyệt Dương Quan quanh đầu gối có thể giúp kích thích tuần hoàn máu đến vùng khớp. Khi khí huyết được lưu thông đầy đủ, khớp sẽ được nuôi dưỡng tốt hơn, từ đó giảm dần tình trạng đau nhức và mài mòn. Có người lo lắng rằng nếu có gai xương thì không nên xoa bóp hay vỗ nhẹ, nhưng thực tế gai xương chỉ là sự lắng đọng tự nhiên, và cơn đau không đến từ gai mà đến từ các vùng viêm hoặc chèn ép quanh nó. Khi máu huyết lưu thông tốt, những cơn đau ấy cũng sẽ thuyên giảm.
Vỗ nhẹ vào các vùng như đầu gối, khuỷu tay, cánh tay và chân không chỉ giúp cải thiện lưu thông máu tại chỗ mà còn kích hoạt toàn bộ hệ thống kinh mạch trong cơ thể. Đông y cho rằng phần lớn bệnh tật đều liên quan đến sự tắc nghẽn của các đường kinh lạc. Khi hệ thống này được khai thông nhờ vào việc vỗ nhẹ thường xuyên kết hợp kéo giãn nhẹ nhàng, nhiều triệu chứng mãn tính cũng có thể giảm bớt một cách rõ rệt mà không cần dùng thuốc.
Dù là theo Tây y hay Đông y, điểm chung vẫn là khi khí huyết được nuôi dưỡng đầy đủ, khớp gối mới có thể khỏe mạnh. Vì vậy, việc chăm sóc đầu gối cần được thực hiện từ sớm, trước khi tổn thương tích tụ và trở thành nỗi đau dai dẳng về sau.
