6 bài tập duy nhất bạn cần sau 40 tuổi để tăng cường sức mạnh

[Nguyễn Thùy Linh]

Khi tuổi tác tăng lên, cơ thể bắt đầu mất dần khối lượng cơ bắp, giảm sức mạnh và dễ gặp chấn thương hoặc bệnh mãn tính. Vì vậy, việc tìm ra những bài tập phù hợp để vừa duy trì thể lực, vừa hỗ trợ sức khỏe tinh thần là điều vô cùng quan trọng. Bác sĩ Peter Attia chuyên gia nổi tiếng trong lĩnh vực tuổi thọ cho rằng chỉ cần tập trung vào một số động tác đơn giản, bạn đã có thể “tái thiết” quá trình lão hóa của mình. 1. 6 bài tập giúp bạn khỏe và...

Đọc bài gốc tại đây