Đoạn Video
Ảnh
Chuyên Lão Khoa
Thành viên nổi tiếng
Sau đây là tâm sự của một khách hàng của tôi. Tôi đã xin phép chị để chia sẻ lại, hy vọng cung cấp thông tin hữu ích cho những ai cần.
Khi bước vào giai đoạn mãn kinh, tôi nhận ra cuộc sống hôn nhân của mình bắt đầu có những thay đổi mà trước đây tôi chưa từng nghĩ tới. Không phải mọi thứ đều suôn sẻ như thời son trẻ, nhưng tôi dần hiểu rằng những “rắc rối” này không phải là điều gì đáng xấu hổ. Thay vào đó, nếu mình hiểu và cùng chồng tìm cách vượt qua, chúng tôi vẫn có thể giữ được sự gắn kết và hạnh phúc như trước.
Một trong những điều đầu tiên tôi nhận thấy là cơ thể mình không còn như xưa. Sau mãn kinh, tôi bắt đầu cảm thấy khô rát ở ********, đôi khi còn đau khi gần gũi chồng. Tôi tò mò tìm hiểu và biết rằng đó là do buồng trứng giảm hoạt động, khiến lượng estrogen trong cơ thể sụt giảm nghiêm trọng. Estrogen vốn là “người bạn” giúp ****** khỏe mạnh, nên khi nó thiếu hụt, niêm mạc mỏng đi, dịch tiết giảm, và mọi thứ trở nên khó khăn hơn. Lúc đầu, tôi thấy khó chịu, thậm chí ngại ngần mỗi khi chồng muốn gần gũi. Có lần tôi còn tránh né vì sợ đau, và điều đó khiến cả hai bắt đầu cảm thấy xa cách. Nhưng rồi tôi nhận ra, nếu mình không đối diện, chuyện này sẽ chỉ làm tổn thương mối quan hệ của chúng tôi mà thôi.
Không chỉ vậy, tôi còn nhận thấy ham muốn của mình cũng giảm dần. Chẳng phải tôi không yêu chồng nữa, mà những thay đổi nội tiết tố cùng với nỗi lo lắng về tuổi tác khiến tôi chẳng còn hứng thú như trước. Có những đêm nằm bên anh, tôi thấy mình lạc lõng, còn anh thì dường như cũng bối rối không biết phải làm sao. Rồi tôi đọc được rằng đây là điều rất bình thường ở phụ nữ sau mãn kinh. Cơ thể thay đổi, tâm trí cũng bị ảnh hưởng, nhưng điều quan trọng là tôi không để nó phá hỏng sự hòa hợp giữa hai vợ chồng.
Một lần khác, tôi phát hiện mình gặp khó khăn trong việc kiểm soát cơ sàn chậu. Trước đây, tôi chẳng để ý đến chuyện này, nhưng giờ đây, khi cơ thể không còn săn chắc như xưa, tôi cảm thấy mọi thứ trong chuyện gần gũi không còn “hoàn hảo”. Hỏi ra mới biết, chính sự thiếu hụt estrogen cũng khiến cơ sàn chậu yếu đi, làm giảm độ đàn hồi và khả năng co bóp. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến tôi mà còn khiến chồng tôi khó có được trải nghiệm như mong muốn. Tôi bắt đầu tự hỏi: “Liệu mình có thể làm gì để thay đổi?”
Nhưng không chỉ cơ thể, tâm lý của tôi cũng bị ảnh hưởng lớn. Mãn kinh như một dấu mốc khiến tôi nhận ra mình đang già đi. Nhìn những thay đổi trên cơ thể, tôi bắt đầu lo lắng, tự ti, và đôi khi còn cảm thấy áp lực vì không biết mình có còn làm chồng hài lòng hay không. Những suy nghĩ tiêu cực ấy khiến tôi dần khép mình lại, và không khí giữa hai vợ chồng đôi lúc trở nên gượng gạo. Tôi nhận ra rằng mình và anh đều ngại nói về chuyện này. Anh không hiểu rõ những gì tôi đang trải qua, còn tôi thì không biết cách mở lời. Sự thiếu giao tiếp ấy vô tình tạo ra khoảng cách mà đáng lẽ chúng tôi có thể tránh được.
Điều khiến tôi trăn trở hơn cả là trước đây tôi chẳng hiểu gì về mãn kinh. Trong một xã hội mà người ta ít nói về sức khỏe giới tính, tôi từng nghĩ những thay đổi này là điều gì đó bất thường, thậm chí đáng xấu hổ. Nhưng khi tìm hiểu, tôi mới thấy mình không đơn độc. Hóa ra rất nhiều phụ nữ cũng đang đối mặt với những điều tương tự, chỉ là họ không biết cách xử lý. Và tôi quyết định không để sự thiếu hiểu biết ấy cản trở hạnh phúc của mình nữa.
Thế là tôi bắt đầu hành động. Tôi tham khảo bác sĩ và được khuyên dùng một chút estrogen tại chỗ để cải thiện tình trạng khô rát – tất nhiên là phải cẩn thận vì không phải ai cũng phù hợp với cách này. Tôi cũng thay đổi chế độ ăn, thêm đậu nành và sữa ong chúa để bổ sung phytoestrogen tự nhiên, và thật bất ngờ, mọi thứ dần khá hơn. Chồng tôi còn gợi ý tôi thử tập Kegel để tăng cường cơ sàn chậu. Ban đầu tôi hơi ngại, nhưng khi kiên trì, tôi thấy cơ thể mình dần lấy lại sức mạnh, và chuyện gần gũi cũng trở nên dễ chịu hơn cho cả hai.
Quan trọng nhất, tôi học cách cởi mở với chồng. Một tối, tôi lấy hết can đảm nói với anh về những gì mình đang trải qua. Anh lắng nghe, và tôi nhận ra anh không chỉ thấu hiểu mà còn sẵn sàng hỗ trợ tôi. Chúng tôi bắt đầu thử dùng chất bôi trơn để giảm khó chịu, thậm chí thay đổi tư thế để tôi thấy thoải mái hơn. Anh kiên nhẫn hơn, còn tôi chủ động hơn trong việc tìm cách giữ lửa cho mối quan hệ. Chúng tôi cũng cùng nhau đi kiểm tra sức khỏe định kỳ, không chỉ để yên tâm mà còn để phát hiện sớm bất kỳ vấn đề nào.
Giờ đây, tôi nhận ra rằng mãn kinh không phải là dấu chấm hết cho cuộc sống hôn nhân. Đúng là có những rắc rối, nhưng chúng không phải là thứ không thể vượt qua. Chỉ cần tôi và anh cùng nhau điều chỉnh, trò chuyện và thử nghiệm, hạnh phúc vẫn nằm trong tầm tay. Mãn kinh là một phần tự nhiên của cuộc đời, và thay vì sợ hãi, tôi chọn đón nhận nó với một thái độ tích cực. Nếu bạn cũng đang ở giai đoạn này, tôi chỉ muốn nói: Đừng ngại đối diện, bởi bạn xứng đáng với một cuộc sống hôn nhân trọn vẹn, dù ở bất kỳ độ tuổi nào.
Khi bước vào giai đoạn mãn kinh, tôi nhận ra cuộc sống hôn nhân của mình bắt đầu có những thay đổi mà trước đây tôi chưa từng nghĩ tới. Không phải mọi thứ đều suôn sẻ như thời son trẻ, nhưng tôi dần hiểu rằng những “rắc rối” này không phải là điều gì đáng xấu hổ. Thay vào đó, nếu mình hiểu và cùng chồng tìm cách vượt qua, chúng tôi vẫn có thể giữ được sự gắn kết và hạnh phúc như trước.
Một trong những điều đầu tiên tôi nhận thấy là cơ thể mình không còn như xưa. Sau mãn kinh, tôi bắt đầu cảm thấy khô rát ở ********, đôi khi còn đau khi gần gũi chồng. Tôi tò mò tìm hiểu và biết rằng đó là do buồng trứng giảm hoạt động, khiến lượng estrogen trong cơ thể sụt giảm nghiêm trọng. Estrogen vốn là “người bạn” giúp ****** khỏe mạnh, nên khi nó thiếu hụt, niêm mạc mỏng đi, dịch tiết giảm, và mọi thứ trở nên khó khăn hơn. Lúc đầu, tôi thấy khó chịu, thậm chí ngại ngần mỗi khi chồng muốn gần gũi. Có lần tôi còn tránh né vì sợ đau, và điều đó khiến cả hai bắt đầu cảm thấy xa cách. Nhưng rồi tôi nhận ra, nếu mình không đối diện, chuyện này sẽ chỉ làm tổn thương mối quan hệ của chúng tôi mà thôi.
Không chỉ vậy, tôi còn nhận thấy ham muốn của mình cũng giảm dần. Chẳng phải tôi không yêu chồng nữa, mà những thay đổi nội tiết tố cùng với nỗi lo lắng về tuổi tác khiến tôi chẳng còn hứng thú như trước. Có những đêm nằm bên anh, tôi thấy mình lạc lõng, còn anh thì dường như cũng bối rối không biết phải làm sao. Rồi tôi đọc được rằng đây là điều rất bình thường ở phụ nữ sau mãn kinh. Cơ thể thay đổi, tâm trí cũng bị ảnh hưởng, nhưng điều quan trọng là tôi không để nó phá hỏng sự hòa hợp giữa hai vợ chồng.
Một lần khác, tôi phát hiện mình gặp khó khăn trong việc kiểm soát cơ sàn chậu. Trước đây, tôi chẳng để ý đến chuyện này, nhưng giờ đây, khi cơ thể không còn săn chắc như xưa, tôi cảm thấy mọi thứ trong chuyện gần gũi không còn “hoàn hảo”. Hỏi ra mới biết, chính sự thiếu hụt estrogen cũng khiến cơ sàn chậu yếu đi, làm giảm độ đàn hồi và khả năng co bóp. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến tôi mà còn khiến chồng tôi khó có được trải nghiệm như mong muốn. Tôi bắt đầu tự hỏi: “Liệu mình có thể làm gì để thay đổi?”
Nhưng không chỉ cơ thể, tâm lý của tôi cũng bị ảnh hưởng lớn. Mãn kinh như một dấu mốc khiến tôi nhận ra mình đang già đi. Nhìn những thay đổi trên cơ thể, tôi bắt đầu lo lắng, tự ti, và đôi khi còn cảm thấy áp lực vì không biết mình có còn làm chồng hài lòng hay không. Những suy nghĩ tiêu cực ấy khiến tôi dần khép mình lại, và không khí giữa hai vợ chồng đôi lúc trở nên gượng gạo. Tôi nhận ra rằng mình và anh đều ngại nói về chuyện này. Anh không hiểu rõ những gì tôi đang trải qua, còn tôi thì không biết cách mở lời. Sự thiếu giao tiếp ấy vô tình tạo ra khoảng cách mà đáng lẽ chúng tôi có thể tránh được.
Điều khiến tôi trăn trở hơn cả là trước đây tôi chẳng hiểu gì về mãn kinh. Trong một xã hội mà người ta ít nói về sức khỏe giới tính, tôi từng nghĩ những thay đổi này là điều gì đó bất thường, thậm chí đáng xấu hổ. Nhưng khi tìm hiểu, tôi mới thấy mình không đơn độc. Hóa ra rất nhiều phụ nữ cũng đang đối mặt với những điều tương tự, chỉ là họ không biết cách xử lý. Và tôi quyết định không để sự thiếu hiểu biết ấy cản trở hạnh phúc của mình nữa.
Thế là tôi bắt đầu hành động. Tôi tham khảo bác sĩ và được khuyên dùng một chút estrogen tại chỗ để cải thiện tình trạng khô rát – tất nhiên là phải cẩn thận vì không phải ai cũng phù hợp với cách này. Tôi cũng thay đổi chế độ ăn, thêm đậu nành và sữa ong chúa để bổ sung phytoestrogen tự nhiên, và thật bất ngờ, mọi thứ dần khá hơn. Chồng tôi còn gợi ý tôi thử tập Kegel để tăng cường cơ sàn chậu. Ban đầu tôi hơi ngại, nhưng khi kiên trì, tôi thấy cơ thể mình dần lấy lại sức mạnh, và chuyện gần gũi cũng trở nên dễ chịu hơn cho cả hai.
Quan trọng nhất, tôi học cách cởi mở với chồng. Một tối, tôi lấy hết can đảm nói với anh về những gì mình đang trải qua. Anh lắng nghe, và tôi nhận ra anh không chỉ thấu hiểu mà còn sẵn sàng hỗ trợ tôi. Chúng tôi bắt đầu thử dùng chất bôi trơn để giảm khó chịu, thậm chí thay đổi tư thế để tôi thấy thoải mái hơn. Anh kiên nhẫn hơn, còn tôi chủ động hơn trong việc tìm cách giữ lửa cho mối quan hệ. Chúng tôi cũng cùng nhau đi kiểm tra sức khỏe định kỳ, không chỉ để yên tâm mà còn để phát hiện sớm bất kỳ vấn đề nào.
Giờ đây, tôi nhận ra rằng mãn kinh không phải là dấu chấm hết cho cuộc sống hôn nhân. Đúng là có những rắc rối, nhưng chúng không phải là thứ không thể vượt qua. Chỉ cần tôi và anh cùng nhau điều chỉnh, trò chuyện và thử nghiệm, hạnh phúc vẫn nằm trong tầm tay. Mãn kinh là một phần tự nhiên của cuộc đời, và thay vì sợ hãi, tôi chọn đón nhận nó với một thái độ tích cực. Nếu bạn cũng đang ở giai đoạn này, tôi chỉ muốn nói: Đừng ngại đối diện, bởi bạn xứng đáng với một cuộc sống hôn nhân trọn vẹn, dù ở bất kỳ độ tuổi nào.
