Lý do không nên ăn cháo thường xuyên

[Màu của em]

Cháo dễ tiêu hóa, nhẹ bụng và phù hợp với những người đang ốm hoặc cần một bữa nhẹ nhưng bạn không nên ăn quá thường xuyên. 1. Chỉ số đường huyết (GI) cao Cháo làm từ gạo trắng có chỉ số đường huyết khoảng 76, tức là khi ăn, cơ thể sẽ hấp thụ nhanh và làm tăng đường huyết đột ngột. Theo Inner Body, điều này đặc biệt có hại cho: - Người mắc bệnh tiểu đường: Gây khó khăn trong việc kiểm soát lượng đường trong máu. - Người muốn giảm cân: Tăng đường huyết nhanh chóng sẽ làm insulin tiết...

Đọc bài gốc tại đây