JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
You are using an out of date browser. It may not display this or other websites correctly.
You should upgrade or use an
alternative browser .
Nghiên cứu: xông hơi giúp người chạy bộ chạy nhanh hơn
Theo nghiên cứu công bố trên Tạp chí Khoa học và Y học Thể thao, những người chạy bộ kết hợp xông hơi 30 phút sau khi tập luyện trong ba tuần đã tăng sức bền lên đến 32%. Điều đó tương đương với việc rút ngắn từ năm đến sáu phút so với thời gian chạy marathon, tùy thuộc vào giới tính. Ví dụ, nếu thời gian chạy 5 km trung bình là 33 phút, bạn có thể mong đợi chạy nhanh hơn 2%, tương đương với 40 giây. Đối với marathon, nếu thời gian trung bình là 4 giờ 27...
Đọc bài gốc tại
đây
Đăng nhập một lần thảo luận tẹt ga
window.googletag = window.googletag || {cmd: []};
googletag.cmd.push(function() {
window.uk_delivery_1753154734465 = googletag.defineSlot('/57976558/Ureka_Supply_home.vn_Outstream_1x1_270225', [1,1], 'div-gpt-ad-1753154734465-0').addService(googletag.pubads());
googletag.pubads().enableSingleRequest();
googletag.enableServices();
googletag.display('div-gpt-ad-1753154734465-0');
});
googletag.cmd.push(function() {
if(googletag.pubads().isInitialLoadDisabled() && !window.uk_delivery_1753154734465.getResponseInformation()){
googletag.pubads().refresh([window.uk_delivery_1753154734465])
}
});
window.googletag = window.googletag || {cmd: []};
googletag.cmd.push(function() {
window.uk_delivery_1753685560510 = googletag.defineSlot('/57976558/Ureka_Supply_home.vn_InpageMB_1x1_110325', [1,1], 'div-gpt-ad-1753685560510-0').addService(googletag.pubads());
googletag.pubads().enableSingleRequest();
googletag.enableServices();
googletag.display('div-gpt-ad-1753685560510-0');
});
googletag.cmd.push(function() {
if(googletag.pubads().isInitialLoadDisabled() && !window.uk_delivery_1753685560510.getResponseInformation()){
googletag.pubads().refresh([window.uk_delivery_1753685560510])
}
});
Đoạn Video
Ảnh
Theo nghiên cứu công bố trên Tạp chí Khoa học và Y học Thể thao, những người chạy bộ kết hợp xông hơi 30 phút sau khi tập luyện trong ba tuần đã tăng sức bền lên đến 32%. Điều đó tương đương với việc rút ngắn từ năm đến sáu phút so với thời gian chạy marathon, tùy thuộc vào giới tính. Ví dụ, nếu thời gian chạy 5 km trung bình là 33 phút, bạn có thể mong đợi chạy nhanh hơn 2%, tương đương với 40 giây. Đối với marathon, nếu thời gian trung bình là 4 giờ 27...
