Đoạn Video
Ảnh
Cao Tùng
Thành viên nổi tiếng
Tập luyện sức mạnh (strength training) không chỉ giúp tăng cơ bắp và sức mạnh, mà còn hỗ trợ xương chắc khỏe, cải thiện thăng bằng, tăng cường trao đổi chất và kéo dài tuổi thọ. Bằng cách ép cơ hoạt động chống lại lực cản như tạ tay, dây kháng lực hay trọng lượng cơ thể bạn tạo ra những tổn thương nhỏ trong cơ, buộc cơ thể phải phục hồi và phát triển mạnh mẽ hơn. Tùy theo mục tiêu, lịch trình và trình độ, bạn có thể thiết kế nhiều kiểu bài tập khác nhau. Tuy nhiên, nếu...Đọc bài gốc tại đây
