Nghiên cứu mới: ngủ 8 tiếng mỗi ngày có thể là quá nhiều

[Cao Tùng✔]

Theo một nghiên cứu về y học giấc ngủ mới được công bố gần đây trên tạp chí Brain Medicine, tiêu chuẩn ngủ 8 tiếng mỗi ngày – vốn được công chúng coi là quy tắc vàng cho sức khỏe trong nhiều năm qua – thực tế lại vượt quá nhu cầu ngủ tối ưu của nhiều người bình thường. Ngày nay, ngày càng nhiều người quan tâm đến sức khỏe giấc ngủ của mình. Nhiều người đã mua các thiết bị đeo như đồng hồ thể thao và vòng đeo tay theo dõi sức khỏe để giám sát chất lượng giấc ngủ, tỷ lệ ngủ sâu và các dữ liệu khác suốt ngày đêm, vì lo ngại rằng thiếu ngủ sẽ ảnh hưởng đến thể trạng. Tuy nhiên, sau một thời gian sử dụng các thiết bị này, nhiều người nhận thấy rằng ngay cả khi không có việc gì phải làm và cơ thể hoàn toàn thư giãn, thời gian ngủ hàng ngày của họ vẫn chỉ ở mức khoảng 7 tiếng – thấp hơn một chút so với mốc "ngủ 8 tiếng" thường được chấp nhận. Hệ quả là nhiều người nảy sinh thêm nỗi lo lắng về giấc...

Đọc bài gốc tại đây